Dit zijn de beste onderpronatie hardloopschoenen
Inhoud artikel
Heb je eindelijk hardloop oordopjes die niet uitvallen, krijg je last van je gewrichten. Dit zou zomaar eens aan je type hardloopschoenen kunnen liggen. Niet alleen zijn er ontelbaar verschillende merken die hardloopschoenen aanbieden, er zijn ook veel verschillende type lopers. Dit heeft te maken met de natuurlijke beweging van het onderbeen tijdens het lopen. Als je hier je hardloopschoenen niet op aanpast is de kans op blessures hoger.
Één van de mogelijke types is onderpronatie. En wij gaan je alle in’s en out’s van onderpronatie en onderpronatie hardloopschoenen uitleggen.
Wat is onderpronatie?
Hardlopers die onderproneren hebben enkels die tijdens het lopen naar buiten kantelen. Dit wordt ook wel supinatie genoemd. Hierdoor komt er veel druk te staan op de buitenkant van de voetzool. Als je al ooit hardloopschoenen hebt gehad zie je hier waarschijnlijk een slijtage aan de buitenkant van de zool. Onderpronatie of supinatie is de minst voorkomende vorm (meestal hebben mensen ‘last’ van overpronatie; een enkel die naar binnen kantelt).
Heb je onderpronatie?
De kans is groot dat jij van jezelf al weet of je een onderpronatie-, neutraal- of overpronatiepatroon hebt. Weet je dit niet? Dan kun je naar een gespecialiseerde hardloopwinkel gaan óf onderstaande video bekijken. In een hardloopwinkel kijken ze met een speciaal filmpje naar jouw pronatiepatroon. Een papiertje en een emmer water werken echter ook prima.
Welke hardloopschoenen heb je nodig bij onderpronatie?
Waar overpronerende hardlopers wel speciale hardloopschoenen nodig hebben zijn er in principe geen speciale hardloopschoenen voor onderpronatie. Lopers die onderproneren hebben vooral stijve schoenen nodig met extra demping. Hoe stijver de schoen, hoe minder kans je hebt om op de buitenkant van je voet te gaan lopen. Omdat er geen specifieke onderpronatie hardloopschoenen zijn kan het echter wel lastig zijn om de juiste schoenen te vinden.
Het dragen van de juiste onderpronatie hardloopschoenen is zeker niet onbelangrijk. Het juiste schoeisel kan namelijk blessures (knie, rug, onderbeen en voeten) voorkomen, zéker als je vaker rent.
Dit zijn de beste onderpronatie hardloopschoenen
Nu je weet wat onderpronatie is, of jij onderpronerend bent en welke hardloopschoenen je nodig hebt gaan we het je makkelijk maken. We zetten de beste hardloopschoenen onderpronatie voor je op een rij. Zo kun je snel in beweging komen in de buitenlucht of gewoon op een loopband in je huis!
Nike Air Zoom Pegasus hardloopschoenen
De Air Zoom Pegasus van Nike zijn perfect voor onderpronerende hardlopers. Het is een neutrale schoen met veel demping en schokabsorptie. Hierdoor zullen de enkels en voeten zo min mogelijk naar buiten kantelen tijdens het hardlopen. Bijkomend voordeel is dat deze hardloopschoenen er enorm gelikt uitzien. Zo maak jij ook nog de blits tijdens het hardlopen. Je kunt de Nike Air Zoom Pegasus in allerlei kleurencombinaties kopen en ze zelfs zelf samenstellen!
Nike Air Zoom Vomero hardloopschoenen
Het zal je niet verbazen dat Nike vaker voorkomt in deze lijst. Ook deze neutrale hardloopschoenen zijn ideaal voor de onderpronerende hardloper. De Air Zoom Vomero heeft namelijk een extra responsieve demping. Daarnaast is de schoen enorm stevig bij je middenvoet en hiel. Dit zorgt ervoor dat je enkels niet naar buiten klappen. Ondanks dat de schoenen erg stevig zijn blijven ze qua gewicht heel licht en voelen ze ook nog stretchy aan. Ideale hardloopschoenen voor onderpronerende lopers dus!
ASICS GlideRide hardloopschoenen
Met de ASICS Glideride hardloopschoenen kun je ook een ruimtereis maken, want het zijn net maanschoenen. De zool is enorm en biedt belachelijk veel demping. Ook zijn er allerlei speciale technologieën toegepast (we zullen je de namen besparen) waardoor de performance van deze schoenen optimaal is. Ze zijn dan ook niet goedkoop en vooral geschikt voor onderpronerende lopers die serieus hardlopen.
ASICS Cumulus hardloopschoenen onderpronatie
Ook de Cumulus-serie van ASICS is zeker geschikt voor onderpronerende hardlopers. Onder hardlopers zijn dit veel gebruikte hardloopschoenen en dat is niet zonder reden. Ze hebben een uitstekende demping omdat de hiel iets hoger ligt dan ‘normaal’. Verder vormt de zool zich meer dan gemiddeld naar jouw voeten. Qua stabiliteit en stevigheid scoren deze hardloopschoenen ook een dikke voldoende, wat het een goede keuze maakt voor de onderpronerende hardloper.
Adidas Supernova Plus onderpronatie
Ben je een beginnende hardloper en onderproneer je? Dan is de Adidas Supernova Plus iets voor jou. De middenzool geeft een prima demping, en de tussenzool zorgt voor veerkracht en comfort. Ook is er in de hak extra demping verwerkt. Het is een allround hardloopschoen die geschikt is voor je dagelijkse rondjes, maar ga hier niet de marathon mee rennen (dan raden we bovenstaande opties eerder aan). De Supernova Plus is beschikbaar in allerlei verschillende uitvoeringen.
Ben je toch op zoek naar hardloopschoenen overpronatie (enkel naar binnen) i.p.v. onderpronatie (enkel naar buiten)? Geen nood. Check gewoon ons artikel over de beste hardloopschoenen overpronatie. Run forrest run! En mocht je nou bijna je hele outfit compleet hebben maar je mist nog een fijne sport BH om je Strava-rondjes mee te maken? Say no more! Check vooral ons artikel over de beste sport BH om mee hard te lopen. Zo staat niets jouw nieuwe PR meer in de weg!
