Dit zijn de 5 beste Crossfit schoenen voor dames

Hier moet je op letten bij het kopen van Crossfit schoenen voor dames

In je dagelijkse leven heb je vaak verschillende schoenen aan in verschillende situaties. Hoe vaak zie je bijvoorbeeld een vrouw op naaldhakken haar boodschappen doen? En hoe vaak zie je een man op zijn deftige lakschoenen de tuin omspitten? We vinden het meer dan logisch dat we op bepaalde momenten voor de ene schoen kiezen en op andere momenten voor de andere schoen.

Maar hoe doe je dat tijdens je Crossfit-workout? Deze sport vraagt enorm veel van jou en je schoenen. Het ene moment sta je belachelijk veel kilo’s te deadliften, het andere moment ben je aan het touwtjespringen en tot slot gooi je er nog even wat snatches uit. Maar wisselen van schoenen? Daar hebben we zeker tijdens een WOD geen tijd voor. We moeten dus een superschoen hebben die elke situatie de baas is! We leggen je uit waar jij op moet letten bij het kopen van Crossfit-schoenen.

Heel-to-toe-drop

De heel-to-toe-drop is het verval (in millimeters) tussen de tenen en de hak. Wanneer je dus een hoge hak hebt terwijl de tenen vrij laag liggen heb je een hoge heel-to-toe-drop. Dit wil je bij Crossfit juist niet. Je staat namelijk stabilier met een plattere schoen. Dit zorgt ervoor dat het gewicht tijdens oefeningen verdeeld wordt over de gehele voet. Wanneer je bijvoorbeeld met naaldhakken zou gaan gewichtheffen ben je niet alleen knettergek, maar zal het gewicht voornamelijk door de tenen gedragen worden.

Wel is er een uitzondering. Er bestaan namelijk ook speciale weightlifting-schoenen. Deze hebben juist een wat hogere hak. Je verliest hiermee iets aan stabiliteit maar je doordat je enkels wat minder bewegingsvrijheid krijgen kun je wat dieper zakken terwijl je je rug recht houdt. Dit is dus ideaal als je bijvoorbeeld uitsluitend squats gaat uitvoeren. Crossfit-workouts omvatten echter vaak meer elementen dan alleen gewichtheffen (box jumps, rennen, etc.) en hierbij is een wat hogere (en hardere) hak niet handig.

Zorg er dus voor dat je Crossfit-schoenen passen bij alle verschillende elementen. Voor de ideale Crossfit-schoenen moet je uitgaan van een maximale heel-to-toe-drop van 4 millimeter.

Teenruimte

Het is belangrijk dat je tenen relatief vrij kunnen bewegen in je schoen. Doordat je je tenen iets kunt spreiden kun je het gewicht beter verspreiden en sta je dus stabieler. Vergelijk het met je vingers tijdens een handstand push up (of normale push up). Als je je vingers spreidt (en zelfs een beetje bolt) kun je de oefening veel stabieler uitvoeren.

Zool

Je wil niet teveel demping in je zool hebben, omdat je tijdens het tillen van gewichten vast op de grond wil staan. Je wil vooral stabiliteit hebben als je er een powerclean of overhead squat uitgooit. Let er dus op dat de zool stevig is. Hardloopschoenen hebben juist een wat zachtere en meer dempende zool om de klappen op je knieën en heupen op te vangen tijdens het rennen. Wanneer je met zo’n zool gaat gewichtheffen ga je juist kracht verliezen.

Wel hebben Crossfit-schoenen een iets zachtere zool en hak dan weightlifting-schoenen. De hak van weightlifting-schoenen wordt vaak van hout of plastic gemaakt terwijl de hak van Crossfit-schoenen vaak van rubber wordt gemaakt. De reden hiervoor is dat je met weightlifting-schoenen in principe ook echt alleen gaat weightliften. Met Crossfit-schoenen moet je bijvoorbeeld ook kunnen springen en rennen. Het is niet aan te raden om lange afstanden te rennen met Crossfit-schoenen, maar voor de relatief kleine hardloopafstanden tijdens Crossfit-workouts is dit prima.

Schoenpunt

Ken je dat ellendige gevoel als je met je tenen net te hard tegen de bar schopt tijdens het uitvoeren van een toes-to-bar? Wij in ieder geval wel, en dit wil je niet. Let er daarom op dat je een schoen kiest met een dikke schoenpunt. Dit hoeft geen stalen schoenpunt te zijn zoals in je werkschoenen op de bouw, maar een iets stevigere schoenpunt dan bijvoorbeeld hardlopenschoenen hebben is wel aan te raden.

Een stevigere schoenpunt is ook erg fijn tijdens het uitvoeren van burpees en planks. Die extra stabiliteit zorgt ervoor dat je nog beter gaat presteren (and your toes will thank you).

Hiel

We vinden dit niet het belangrijkste punt, maar neem het wel mee in je keuze voor Crossfit-schoenen. Het is namelijk wel handig om een schoen te hebben met een stevige hiel (boven de hak). Zo klap je tijdens handstand-push-ups in ieder geval niet direct met je hakken tegen de muur aan. Daarnaast wil je, in tegenstelling tot je tenen, zo min mogelijk beweging in je hiel tijdens je workout. Ook dit zorgt weer voor extra stabiliteit. Wel is de hiel van een Crossfit-schoen iets flexibeler dan de hiel van een weightlifting-schoen.

Rope guard

Als je vaak in de touwen hangt is dit een belangrijke eigenschap voor jouw ideale Crossfit-schoenen. Bepaalde schoenen hebben namelijk een zogeheten ‘rope guard’ aan de zijkant van de schoen zitten. Dit stuk harder materiaal zorgt ervoor dat je goed grip houdt op het touw tijdens het touwklimmen. Daarnaast voorkomt het schade aan je schoen en mogelijke schaaf- of brandwonden. Zo kun jij als de brandweer klimmen en dalen zonder je druk te hoeven maken over je schoenen en voeten.

Nu je weet wat de beste Crossfit-schoenen voor dames zijn is het aan jou. Gas geven op die WOD! Je gaat je performance echt niet met 25% verbeteren puur door goede Crossfit-schoenen. Echter, hoe beter je wordt, hoe meer details belangrijk zullen worden. Deze schoenen gaan je helpen om het maximale uit jezelf te halen. Maar welke schoenen je ook aan hebt; het draait om jouw inzet en techniek! Let’s go girl! Ben je ook nog op zoek naar powerlifting schoenen? Ontdek dan wat de beste powerlifting schoenen van dit moment zijn!